Cestování na dlouhé vzdálenosti může být vyčerpávající, ale s několika správnými tipy a triky se můžete připravit na pohodlnější a příjemnější zážitek. Zde je 10 tipů, jak se pohodlně připravit na dlouhý let:

1. Vyberte si správné sedadlo

Pokud máte možnost, zarezervujte si sedadlo dopředu. Pro více prostoru na nohy zvolte sedadlo u nouzového východu nebo v první řadě. Sedadla u uličky vám umožní snadnější přístup k toaletám a možnost protáhnout si nohy.

2. Investujte do kvalitního cestovního polštáře

Cestovní polštář vám poskytne potřebnou podporu krku a hlavy, což je zásadní pro pohodlný spánek. Ergonomické polštáře se přizpůsobí tvaru vašeho těla a zajistí optimální komfort.

3. Oblékněte se pohodlně

Volte volné, vrstvené oblečení, které vás udrží v teple, ale umožní vám také snadno přizpůsobit se změnám teploty. Nezapomeňte na teplé ponožky a šátek nebo deku, které mohou sloužit i jako polštář.

4. Hydratace je klíčová

Suchý vzduch v kabině letadla může vést k dehydrataci. Pijte dostatek vody před a během letu a vyhněte se alkoholu a kofeinu, které mohou přispět k dehydrataci.

5. Zabalte si nezbytnosti do příručního zavazadla

Mějte po ruce všechny důležité věci: láhev s vodou, zdravé svačiny, sluchátka, knihu nebo tablet s oblíbenými filmy, a také toaletní potřeby, jako jsou zubní kartáček a pasta, hydratační krém a balzám na rty.

6. Protáhněte se a choďte

Dlouhé sezení může způsobit ztuhlost a otoky. Každé dvě hodiny se projděte po letadle, protáhněte si nohy a proveďte jednoduché cviky, jako jsou kruhy s kotníky a zvedání nohou.

7. Použijte špunty do uší a masku na oči

Tyto jednoduché pomůcky vám pomohou zablokovat hluk a světlo, což vám usnadní spánek. Některé letecké společnosti je poskytují zdarma, ale pro jistotu si vezměte vlastní.

8. Plánujte svůj spánek

Snažte se přizpůsobit svůj spánkový režim časovému pásmu vaší destinace. Pokud je to možné, naplánujte si spánek na dobu, kdy je noc v místě vašeho příjezdu.

9. Zabavte se

Dlouhé lety mohou být nudné. Připravte si několik aktivit, jako jsou knihy, filmy, hudba nebo křížovky. Stáhněte si obsah do zařízení, abyste nebyli závislí na palubní zábavě.

10. Pečujte o své zdraví

Aby vaše tělo zvládlo dlouhý let, pečujte o své zdraví před cestou. Dostatečně se vyspěte, jezte lehká a zdravá jídla a vyhněte se těžkým a mastným pokrmům, které mohou způsobit nepříjemné pocity během letu.